처음에 저는 잠을 밤새 못자서 너무 힘들어서 한의원갔다가 문득 옛날 심리상담 공부한 걸 생각이 나서
참마음심리상담센터를 찾았습니다.
처음에 심리치료를 통해 이것저것 이야기하면서 ...
처음에는 효과를 별로 보지 못하는 느낌이 들었는데
상담의 중반이 지나니까...상담이 좋구나 마음을 바꾸어먹는 것이 굉장히 중요하다는 것을 느꼈습니다.
특히 내가 잠에 대해 너무 집착을 지니고 있다는 것을 깨닫고 지금은 잠에 대한 집착을 모두 내려놓게 되었습니다.
잠에 대한 집착, 잘못된 신념 모두 내려놓으니 오히려 마음이 편안하고 잠을 잘 자게 되었습니다.
그전에는 잠이 드는 것이 어려웠는데 지금은 잠을 바로 잠을 잘 수 있게 되는 등 수면의 질이 좋아졌습니다.
또한 나의 과거에 안 좋은 것들을 명상을 통하여 모두 내려놓게 되었습니다.
잠을 못드는 사람들에게 제가 드리고 싶은 말씀은
생각을 바꾸는 것, 마음을 바꾸는 것이 중요하다고 말씀드리고 싶습니다.