스트레스 ZERO 힐링라이프를 위한
문가인 심리치료사의 10가지 Tip
1. 쉽고 빠른 스트레스 대처방법을 경계하라.
(술, 담배, 게임)
2. 외부에서 스트레스 대처방법을 찾기보다는 내면에서 찾아라.
3. 부정적인 생각 STOP, 긍정적인 생각 YES
부정적인 생각은 꼬리에 꼬리를 문다.
결국 두통을 유발한다.
4. 스트레스는 즉시 풀어라.
5. 스트레스를 즐겨라. 살아있기에 스트레스가 있다.
(이사, 결혼, 승진 등)
6. 스트레스를 회피하지 마라. 회피할수록 눈덩이처럼 커진다.
(쥐-> 고양이-> 늑대-> 호랑이)
7. 자식이나 가족, 만만한 사람에게 스트레스를 풀지 마라.
(인과응보가 되어 내게로 온다).
8. 부정적인 감정을 참으려고 하지 말고 생각을 바꾸어라.
9. 마음을 터놓을 수 있는 친구를 만들어라.
10. 매일 밤 그날의 스트레스를 버리고 자라.
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