스트레스검사

최근 스트레스를 받는 상황에서 당신은 어떻게 합니까?

번호 평가내용 아니오
01스트레스를 무시하고 평소와 같이 행동한다
02기분이 나쁘면 어떻게 해야 하는지 안다
03심장박동수가 빨라지고 온몸이 뻐근하고 행동이 급해지는 것 등을 크게 신경쓰지 않는다
04술을 마시거나 담배를 피우면 곧 시름이 풀린다
05계획을 세워 차근차근 일한다
06독서나 영화, 음악감상을 하면 스트레스가 곧 풀린다
07주위의 밝은 면을 보고 나와 같이 힘든 이를 돕는다
08살아가면서 소중했던 때를 되새기며 삶의 목표를 생각한다
09스트레스를 친구나 가족에게 푼다
10지금의 상황이 어쩔 수 없다고 생각한다
11나의 상황을 누구에게도 알리지 않는다
12운동이나 취미활동을 시작했다
결과 :
0점 ~ 3점4점 ~ 6점7점 ~ 9점10점 ~ 이상
상담소나 병원치료를 받아야 할 정도로 스트레스가 심한 편임.스트레스가 악화될 위험이 있음.스트레스가 보통임스트레스를 잘 이겨나가고 있음

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