상담센터 방문 전 부정적인 생각들로인해 우울감이 느껴지고 좋지않은 마음이 생기기도 했습니다.
과연 센터 방문함으로써 마음이 좋아질지도 의문이 들어 고민도 많이 했습니다.
하지만 센터방문 예약한 후에 직접 방문하는 것 자체만으로도 무거운 마음이 가라앉는 느낌이 있었습니다.
다른 사람들이나 가족들에게도 하지못했던 이야기를 상담사님께 하면서 다 풀고, 상담사님께서 제 이야기를 들어주시는것만으로도 큰 도움이 된것 같습니다.
10회정도 상담한 후 지금의 저는 상담전보다 표정도 밝아지고 편안한 마음을 가질 수 있는 방법을 배웠습니다.
혹시나 정말 상담이 효과가 있을까.. 아님 방문할까말까 고민하시는 분들은 고민하지 않고, 첫 방문부터 해보시면 좋을 것 같습니다.
이 후기는 내담자가 직접 작성한 것으로 주요우울장애(major depressive disorder)소견하에 10회의 심리상담이 진행된 경우입니다.
주요우울장애의 핵심증상인 우울한 기분, 매사에 흥미 없음과 더불어 과다수면, 체중감소, 피로감, 죄책감.무가치감과 더불어
심지어 자살사고가까지 지니고 있는 경우였습니다.
상담기법은 인지행동치료, NLP(신경언어프로그램), 최면을 통하여 생각의 변화, 상상의 활용, 및 무의식에 대한 통찰을 하였습니다.
또한 상담 이후에도 스스로 자신의 마음을 관리할 수 있도록 다양한 마음관리기법을 가르쳐주었습니다.
상담전에는 어두운 색상의 옷을 입고 왔으나 점차 밝은 색상의 옷을 입기 시작하였고,
울듯한 얼굴표정이 환하게 웃는 표정으로 바뀌었고,
상담자뿐만 아니라 주변사람에게도 자신의 생각을 표현할 수 있게 되었습니다.
또한 자신의 진로에 대한 진로상담을 통하여 자신의 현재 상황에 적절한 직업 및 진로를 결정해보기도 하는 시간이었습니다.