저는 국가고시를 준비하고 있는 학생입니다.
최근 몇 달 간 공부와 연애를 병행하며 버겁다는 생각이 들었습니다.
시험에 합격하지 못하면 어떡하지? 지금 내 옆에 있는 사람은 내 옆에 있을까? 빨리 결혼하고 싶은데 그러면 빨리 합격해야 하는데 어떡하지? 등
불안한 생각과 감정이 저를 더 초조하게 더 예민하게 만들었습니다.
누가 업어 가도 곤히 자곤 했는데 밤에 잠이 오지 않고 잠에서 깨는 날이 많아졌고
생전 여드름이 없던 저에게 여드름이 생겼습니다. 세 달 동안 피부과에 다니며 각종 시술과 케어를 받았지만 차도가 없었습니다.
한결같이 잘해주는 남자친구에게 자꾸만 제 예민하고 불안한 마음을 투사하기 시작했습니다.
공부도 계속 했지만 집중력은 그 전에 비해 50%정도로 떨어졌습니다.
얼굴 모습과 집중력이 너무 안 좋아지자, 저를 지도해주는 선생님들께서 공부를 일주일만이라도 조금 쉬고 몸과 마음을 회복하자고 강력하게 권하셨습니다. 한 달 정도는 그 말을 무시하다가, 저도 이 상황을 타파하고 싶어서 그러겠다고 하고 공부를 올 스톱하기로 마음먹었습니다.
동해안으로 휴가를 떠날까 하며 호텔 예약을 하는 와중에 멀리 가는 것 보다 일단 내 마음부터 들여다보며 이 문제를 해결해야 할것 같다는 생각이 강하게 들었습니다. 저는 솔직한 성격이지만 지금 제 자신이에게 스스로가 숨기고 있는게 무엇인지 좀 더 알아보고 싶었고 그럴려면 저를 객관적으로 평가하고 조언을 해줄 전문가를 만나야 할것 같았습니다. 또한, 최면과 NLP도 할 줄 아는 상담사를 만나야 제가 보다 더 확실한 효과를 얻을 수 있다고 판단했고 검색 결과 문가인선생님을 알게 되었습니다. 전화로 상담 가능 시간과 비용을 문의한 후 문가인 선생님의 유튜브 비디오 몇 편을 본 후 컨텐츠가 있는 전문가라는 판단이 들어 바로 약속을 잡았습니다.
총4회세션(1일 2시간)이 있었는데,
첫 회에는 제 상황에 대한 냉철한 분석이 먼저 이루어졌고 그 다음에 어떻게 이걸 해결해 나갈 것인지 의논을 했습니다.
제게 지금 남자친구와의 연애와 결혼 그리고 국가고시 공부라는 두 가지 마음이 서로 갈등을 일으키고 있고 그래서 스트레스가 극심한 상황이라 감정하셨습니다. 어떻게 하면 좋을까 함께 의논을 한 후 저는 잠시 연애를 쉬고 온전히 제 시간을 갖고 공부를 해야겠다는 판단을 했습니다. 정말 사랑하는 남자친구이지만, 제가 먼저 건강해져야 함께 즐겁게 지낼 수 있을거라는 생각에 양해를 구하고 2주간 혼자만의 시간을 확보했습니다. 멀리 휴가를 가지 않았지만 제 마음 상태를 알아준 것만 해도 정말 큰 위안이 되었습니다.
첫 상담을 끝낸 당일, 남자친구에게 양해를 구한 후 저는 오로지 공부에만 몰두할 수 있는 환경을 바로 조성했습니다. 그러고 당장 몰입해서 공부를 했습니다. 마음이 편안하고 교통정리가 되니 공부에 몰입할 수 있었습니다. 극한 스트레스를 받을 당시에는 6시간도 집중하기 어려웠는데 첫 상담 후 10시간 11시간동안 몰입해서 공부가 되었습니다.
두번째 세션때는 공부에 관한 트라우마를 최면을 통해 치료했습니다. 저는 머리는 좋지만 끈기가 매우 부족한 편입니다. 명문대를 나오고 성과도 다른 사람에 비해 좋다고 할 수 있지만 제 스스로가 평가했을 때 그건 제 능력치에 훨씬 못 미치는 성과라 판단했고 선생님께 이 부분에 대해 의논을 했습니다. 최면을 통해 가장 최근의 경험부터 제 유년시절까지 기억을 더듬으며 왜 제가 지금 목표지향적이지 않은지, 왜 하다가 안되면 바로 포기하고 새로 다시 하는지 그 문제의 원인이 되는 시점으로 갔고 지금 성인이 된 제 시각으로 바라보며 그 상황을 재구성했습니다.
두번째 상담 후로 더욱더 마음이 편안해지고 목표 지향적으로 점점 변했습니다. 두 번째 상담 후 저는 더욱 목표 지향적으로 공부를 해 나갔고 꾸준하게 하루 평균 10~11시간씩 공부하게 됐습니다.
세번째 세션에는 제 생활 전반에 대한 고민이나 그 동안의 변화에 대해 의논하고 또 해결점을 찾아가는 상담을 했습니다. 상담가로서의 조언도 해주셨지만 여자 인생 선배로서 제게 좋은 말씀들을 해 주셔서 저 자신의 앞날을 진지하게 고민해보고 정확히 어떤 삶을 살아야 할지에 대한 지향점도 설정하게 되었습니다.
마지막 세션때는 그 동안의 변화에 대한 토의와 더불어 자기 최면 강의를 해 주셨습니다. 목표를 설정하고 긍정문을 쓰고 그 소원을 이루기 위한 구체적인 수치나 방법과 보상을 적고 나에게 소리내어 말해주는 방법입니다. 구체적인 사례를 들어 주시기도 하고 제 상황에 입각해서 긍정문을 작성하는 것도 도와주셨습니다. 그 외에도 평소 멘탈 관리를 어떻게 하면 좋을지, 어떻게 해야 감정이나 상황에 이끌리지 않고 감정적으로도 이성적으로도 주체적인 삶을 살 수 있는지에 대한 확실하고 당장 실천가능한 팁을 알려주셨습니다.
또한, 이 모든 세션 동안 피부트러블로 고생하고 있는 저에게 무료로 피부 에너지촤면도 병행해 주셨고 제 피부도 거의 회복되었고 얼굴도 많이 편안해지면서 예뻐졌습니다. 공부와 연애의 두 마리 토끼도 잡고 몸과 마음의 건강을 되찾게 도와주셔서, 그리고 앞으로도 어떻게 멘탈을 관리해가면 되는지 가르쳐주셔서 너무 감사합니다!